南阳妇科医院提醒：在痛经过程中要多注意卧床休息，不要做一些剧烈的体育锻炼，比如跑步等，以免导致痛经的情况再次加重。也可以适当的对腹部进行按摩，可以减轻疼痛感。

　　痛经可能是在月经来潮时体内前列腺素生成过多造成的，多表现为下腹部位疼痛、腰部疼痛等症状。要多注意情绪稳定，不要给自己施加过大的压力，也要避免长期存在焦虑或者是紧张等现象。

　　痛经也需要多注意腹部的保暖情况，避免着凉，更要避免摄入过多辛辣刺激性食物或凉性食物，也不要长时间处于寒冷潮湿的环境，以免对身体健康造成影响。除此之外，也需要注意饮食方面，建议多吃些温性食物，也可以适当的喝些红糖水。