进入妊娠中晚期，不少人会出现手肿或脚肿，有些人没有明显的水肿，但是早上醒过来后会发现手指胀痛不舒服，无法弯曲，这多数是水肿造成的。

　　怀孕期间，大多数孕妈妈都会发生水肿，这是因为：

　　孕妇水肿原因之一： 血液稀释

　　怀孕后，孕妈的血容量会大幅增加，而血浆蛋白和红细胞却没怎么增加，简而言之，就是血液被稀释了，血浆胶体渗透压降低，水分从血液中转移到组织间隙，进而引起水肿。(相关阅读：孕期水肿：怎么区分生理性还是病理性？)

　　孕妇水肿原因之二：内分泌

　　孕期，内分泌功能发生变化，肾小管对钠的重吸收增加，导致水分不易排出去，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少，进而发生水肿。

　　孕妇水肿原因之三：静脉回流受阻

　　随着孕周的增加，子宫会不断增大，对下腔静脉的压迫也会越来越重，这就会使下肢的血液向心脏回流受阻，压力增加，水分在压力作用下容易渗透到组织间隙，形成水肿。

　　上述原因引起的水肿，多为生理性水肿，通常只出现在小腿和脚上，一般也不会太严重，在休息之后就会减轻，所以孕妈妈不必担心。

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　　但需要注意的是，如果在孕期大腿也发生了水肿，并且向手、脸等全身发展，休息之后不但没缓解，反而有加重的趋势，这就是异常现象，准妈妈们可千万不要大意。要知道严重的水肿大多是妊娠并发症引起的，比如妊高症、肾病、心脏病、或营养不良等等。所以，如果水肿有加重的趋势，要尽快去医院查明原因。

　　准妈妈还要注意将水肿与肥胖进行鉴别，那怎么鉴别是不是水肿呢?

　　孕妈妈可以用大拇指按压皮肤，比如按压小腿，如果皮肤明显凹下去，并且手指移开后凹陷部位不能很快恢复，这就是水肿了。若是移开手指后，凹下去的皮肤能很快弹起恢复，这多半是胖造成的。

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孕妇水肿怎么办？

　　药物治疗

　　妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

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　　日常护理

　　1、休息

　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀更好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　　2、运动

　　准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

　　3、饮食

　　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

　　4、穿着

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　5、按摩

　　按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。