国内一直以来都有着“一孕傻三年”的说法。其实国外也有类似的说法，称为“baby brain”(婴儿脑)。经历过这一阶段的宝妈经常自嘲“生完孩子脑子忘医院了”。但是，为什么会“孕傻”？真的是“一孕傻三年”吗？

　　那些“萌萌哒”的孕傻时刻：风风火火的冲进客厅，却瞬间不知道自己要干嘛；逛个超市能把自己逛丢了；追着老公反复问一个问题；拿着手机找手机……孕妈咪这么萌，你家宝宝知道吗?

　　据研究，孕期和产后宝妈并不是通常意义的“变笨”了。孕傻并不会导致宝妈智商下降。宝妈只是认知能力下降啦!也就是说宝妈只是记忆力下降、注意力难以集中、反应变慢。

　　为什么会出现“孕傻”？

　　1.激素变化

　　产前产后雌激素、孕激素、甲状腺激素等变化巨大。这些激素对于宝妈的认知和情绪调节具有重要作用。当这些激素发生变化时，宝妈的认知能力也就受影响啦!

　　2.DHA脑黄金缺失

　　宝妈在给宝宝挑选奶粉时，会非常注意奶粉中DHA含量。因为DHA可以促进宝宝大脑的发育。但是，宝妈也需要DHA!宝妈缺失DHA会影响信息传递和思维能力。

　　3.自我暗示

　　“一孕傻三年”的说法流传已久，孕妈在经历一次次晕头晕脑后渐渐接受这一说法。在自我暗示中，“孕傻”行为将会得到合理化的解释。于是，宝妈“孕傻”行为得到强化而延续下来。

　　4.身份转换，辛苦劳累

　　怀孕生子之后，妈妈的大部分精力都会放在孩子身上，对宝宝的过分关注，将对周围其他事物关注度不够，对其他事物的反应也将变慢。

　　特别是在孩子出生后的前两年，妈妈们更要变成“超人”，喂奶、换尿布、哄睡觉、做饭、做家务……除了全职妈妈以外，大部分女性还要再兼顾工作。在这么辛苦的条件下，记忆力差、精神不好、经常犯平常不会犯的错也是可以理解的。

　　1、学会用记事本、备忘录

　　把需要做的事情都列在本子、随意贴上，或者是写几条语音备忘，提醒自己需要做什么，一目了然。

　　2、睡眠充足

　　充足的睡眠能保证大脑的清醒，觉得困倦、没精神的时候不要硬让自己“打起精神”来，可以在白天小睡30分钟，这样既不影响晚上的睡眠质量，又能得到适宜的休息。

　　3、自我暗示

　　“孕傻”并不代表自己的智商、能力真的下降了，只是注意力被分散了而已，不要对自己失去自信心。

　　4、分散压力

　　有压力的时候不要自己一个人扛着，应该学会分享、诉说给自己身边的人。感觉自己的任务太多、太累完不成的时候，可以让家人帮忙做家务、照顾孩子，不要一个人挑起所有的责任。

　　“孕傻”其实是可以恢复的。常说的“一孕傻三年”的三年也只是一个虚数而已。一般产后一年即可恢复状态。所以宝妈不必过分担心自己是不是真的会一直傻下去。