怀孕了是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。

　　便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现的一种。只要“便秘”模式一开挂，洗手间简直就是第二个常驻地，让不少孕妇叫苦不堪。

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　　便秘怎么判断?

　　1、频率

　　一天三次or一周三次的便便，都是正常的。就是说，每周 3～21 次大便都是正常的。

　　不是一天不便便就是便秘了，而且没有“宿便”这个说法!

　　2、颜色

　　正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。

　　如果它突然变白了(白陶土样变)，或者变黑了(柏油样便)，再或者变红了(血便)，而且连续几天如此，别紧张，赶紧去医院检查。

　　3、形状

　　根据专业上的布里斯托大便分型：正常的便便性状应该是处于 3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。

　　当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。

　　孕妈妈为何容易便秘?

　　1、激素作用：孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长;

　　2、机械性因素：子宫增大致肠道运动障碍;膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等;怀孕吃什么食物可以缓解便秘？点击问专家

　　3、结肠水分吸收增加：肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，均导致结肠水分吸收、大便秘结;

　　4、饮食、活动因素：膳食纤维摄入不足，孕后期行动不便，活动量减少，结肠蠕动都会减慢。

　　孕期便秘有什么危害?

　　1、发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。痔疮怎么办？能用药吗？点击问专家

　　2、贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。

　　3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。

　　4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。

　　5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

　　6、情绪不安、紧张、焦虑：便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。

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　　如何治疗孕期便秘?

　　1、 改变不良习惯

　　有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药，大便时不要久蹲，防止早产。

　　2、饮食调节

　　增加膳食纤维的摄入，纤维具有亲水性，能使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，达成增加粪便容积，刺激肠蠕动的作用。喝适量的水，可以清洗肠道，软化粪便，增加肠容量而诱发胃肠蠕动。

　　3、精神运动调节情绪

　　精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。避免久坐久卧，生活规律。

　　4、用药

　　比较严重的便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用开塞露或甘油栓，严用泻药。

　　温馨提示：健康的饮食配以适当的运动，若经过饮食和生活调整便秘得不到缓解，再去就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用一些药物治疗。准妈妈更要好好爱自己哦~