有啥方法能缓解孕吐的症状吗?

　　由于个人孕吐情况的不同，缓解的措施可能会有所差异。以下方法，孕妈们可做参考，并从中找寻适合自己的个性化方式：

　　妙招一：少吃多餐，适当进食

　　你是否尝试过为了少吐点而减少进食?千万别再这么做了!胃里空空，胃酸除了胃粘膜没有其他东西可以消化，孕吐症状会更严重。

　　身边常备一些饼干、果仁等的小零食，早上起床、半夜清醒等肚子饿时，都可随时吃上几口。避免长时间的空腹，也能减缓恶心感。

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　　妙招二：多喝水，小口喝

　　孕吐会消耗身体大量水分，所以补充水分尤为重要。平时要注意多喝水。

　　虽然孕吐严重时，及时补水是件很重要的事情，但大口牛饮，很有可能刺激到已经虚弱的胃，再次引起呕吐。所以，喝水时要小口喝，也注意不要边吃东西边喝水。

　　妙招三：补充孕期维生素

　　孕期服用复合维生素，不仅能帮助补充所需的营养，也能帮一部分孕妈妈减轻孕吐的症状。如果症状特别严重，可以在医生的指导下服用维生素B6。

　　Ps：假如想要补充片剂维生素B6，请一定先询问医生你的身体是否适合以及补充的剂量要多少。

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　　妙招四：睡眠充足，注意休息

　　这可谓是缓解孕吐更简单粗暴的方法——躺下睡觉。睡着了孕吐自然不会找上门来。多睡觉，多休息，保持精力充沛。孕妈们太过疲惫，也会加重孕吐反应。

　　妙招五：起床要缓慢

　　“叮铃铃”闹钟响了，你是不是像往常一样急急忙忙起身，接着冲进卫生间洗漱?停停停，慢下来，太剧烈的活动会加重恶心的感觉。

　　先在床上躺几分钟，再慢悠悠起床，甚至吃点零食再下床，身体会感觉更舒服。

　　妙招六：减缓心理压力

　　不要总去想“呕吐”这俩字儿，做点其他事情转移自己的注意力。另外，多和身边的人说说自己的感受。朋友倾听、家人安慰，都是缓解心理压力的良药。压力减轻了，孕吐似乎也没那么严重了呢。

　　妙招八：生姜、柠檬来帮忙

　　生姜可是缓解孕吐的好帮手，吃法也多种多样。可以泡水喝，可以含着，就连做成甜点也很棒，但也不要食用过量哦!

　　柠檬气味清新，深得孕妈的心。随身带一个柠檬放包里或者泡点柠檬茶备着，都是缓解孕吐的小妙招。