南阳产科医生分析，从怀孕第 2 个月开始，您就会出现孕吐，第 2 或第 3 个月会加重，并在大约 4 个月后消退。

　　患有严重晨吐的人可能会受益于以下几点：首先，避免让你心烦意乱的食物或气味。

　　当您早上空腹醒来时，孕吐通常会变得更糟，因此在早上醒来并锻炼之前，先吃一些清淡的零食，如饼干或吐司。

　　冷食优于蛋白质食物、酸味食物或热食。低烧持续或您感到昏昏欲睡，就像您感冒了一样。经常吃少量的食物，而不是大的、强制性的食物。

　　水的摄入量很重要，但如果可能的话，建议在进餐时间之外经常分享。减少油腻、辛辣、油炸和高脂肪食物。

　　富含维生素B的食物(牛奶、酸奶、豆腐、蔬菜、大豆、瘦肉、牡蛎、鸡蛋、糙米等)可以减少孕吐。柠檬皮、姜茶和杜仲茶可以帮助缓解恶心。

　　情绪方面也受到很大影响，因此可以轻松地散步、看电影或看图片来改变心情。与周围的其他母亲交谈并分享您的经验也很好。

　　偶尔，孕吐严重到呕吐不能缓解或不能吃东西，营养不良、脱水等都会对母亲和胎儿造成副作用。

　　在这种情况下，请到医院寻求稳定、住院、补液和营养补充方面的帮助。