第40周怀孕要点提示

　　就这样顺利的到了妊娠较后一周了!很快就要生产了，这时候孕妈妈是不是多多少少有些紧张?千万不要让紧张左右你，放松你的心情，一起来平安度过孕期的较后一周吧!

　　怀孕40周胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕40周胎儿的发育：

　　40周是宝宝降生的时候。一般情况下宝宝会在本周出生，但是也有情况会提前或错后两周，这些都是正常的。但是如果宝宝比预产期推后两周仍然没有要出生的迹象，就需要到医院咨询医生，因为胎儿过熟，有时也会有危险。

　　怀孕40周怀孕的症状：

　　越来越临近预产期了，孕妈妈在这个阶段随时都可能分娩，所以要做好去医院的一切准备。首先你要准备好生育卡、保健册、医保卡等入院手续必备品。还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品。由于巧克力营养丰富，如果孕妈妈在临产的时候吃几块巧克力，这样对于缩短产程，顺利分娩是有帮助的，孕妈妈可以多准备一些。除此之外还要为新生宝宝准备好奶瓶、衣服、襁褓等。这样万事俱备只欠东风，孕妈妈就放松心情，和家人一起平安度过这孕期的较后一周吧!这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。

　　怀孕40周重点注意

　　过了预产期还没生怎么办?

　　第1步 确认预产期

　　如果临近40周还是没有产兆的孕妈咪，建议较好去到医院，请医师确认预产期是不是正确。

　　首先，医生会询问孕妇较后一次月经到来的日期，并以月份-3、日期+7的方式再次算出预产期。由于现在很多女性的月经周期不规律，或者周期较长，甚至有记不清楚者，所以“月经算法”有时需要修正，或者用超声波的CRL值来进一步确认预产期。

　　其次，医生会找出怀孕较开始的3个月内所做的超声波检查的CRL值(胎儿头臀长度)，以此推算预产期。因为前3个月胎儿的成长受到后天人为因素(如孕妇身体状况等)的影响比较小的。所以据CRL值推算出的预产期准确度比较高。

　　第2步 运动+催产

　　满37周后多做助产运动

　　虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟孕妇本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此，到了怀孕后期(尤其满37周之后)，如果产检一切正常(包括胎儿体重超过2 500克、孕妇无妊娠并发症等)，孕妈咪要做好即将生产的准备，可以多做以下运动：

　　*每天散步30分钟以上。(适合所有孕妈咪)

　　*每天缓慢上台阶数次。(适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪)

　　到了孕41周的时候可到医院催产

　　催产可以说是孕妇期盼自然产的较后关键，过去产科认为要过了42周医生才需要为孕妇做催产，但现今医学发现，42周后孕妇的胎盘可能已经老化(48%的人已经是第三级)，其功能变差，羊水也变少了，事实上，这个时候催产的效果并不佳，所以现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。

　　分娩小零食，让妈妈生产更容易

　　到了孕40周，这时的你在等待宝宝的来临的同时一定会把所有的物品都准备齐全，在进产房之前可以为自己准备一些助生产的小零食，这样的话既能缓解产房中紧张的情绪还能快速的补充能量，为分娩减少痛提高顺产成功率做好准备。

　　怀孕40周怎样让孕妈妈更健康

　　分娩前该怎么进食?

　　分娩前，你的胃口会被阵阵发作的宫缩痛所影响着，因此你要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富含糖分、蛋白质、维生素并且易消化为好。可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、西瓜等多样食品。每天进食4-5次，要少吃多餐。

　　算准预产期避免过期妊娠

　　作为新生妈妈的你，知道如何才能正确计算预产期并确定胎盘功能是否正常吗?专家表示，预算时必须注意相关细节。一旦忽略，整个计算过程将会出错。原来诊断过期妊娠之前必须准确核实预产期过期，若平时月经周期不准，推算的预产期将会不可靠。子宫符合孕足月大小，宫颈已成熟，羊水量渐减少，孕妇体重不再增加或稍减轻，才视为过期妊娠。

　　怀孕40周营养需求

　　初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

　　酸枣粳米粥

　　原料：酸枣，粳米。

　　做法：

　　1、酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。

　　2、先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。

　　怀孕40周胎教要点

　　孕妈妈每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听，让他意识到等待他的是美好的，通过和胎儿共同生活、共同感受，培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格，使母子、父子间的纽带更牢固。

　　每周胎教音乐：《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生爱恋》《梦于月光中》《云淡风轻》

　　怀孕40周爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第四十周：准备迎接宝宝到来

　　准爸爸要收拾好东西陪孕妈妈去医院了，物品一定要带齐。如果准爸爸勇敢的话，还可以陪孕妈妈一起生产，一起聆听宝宝的 声啼哭，共同面对这一特殊时刻。

　　每周一解：

　　孕期适当、舒适的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈孕期各阶段生理和心理都会发生变化，因此性生活的频率也 必须随之调整变化。有些丈夫不懂或缺乏自制力，在妻子怀孕初期和后期性生活不加节制，结果引起流产、早产和宫内感染。资料表明，有10%～18%的流产是 由于孕期性生活不当所造成。

　　因为在怀孕前3个月时，胎盘还未形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收 缩，导致胎膜早破;怀孕较后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产 褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，所谓小不忍则可能会乱大谋。

　　爸爸的误解：性生活不节

　　现在老婆怀孕了，一开始还能忍受，时间一长难免身体又会缺乏自制力，但我觉得只要稍加注意，动作温柔点应该就没有什么太大问题的

　　正解：

　　准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果准妈妈以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。相较于孕早期和孕晚期，孕中期过性生活则相对较安全，但要非常小心，并要节制次数。正常情况下以一周一次为宜，并且应该选择不压迫胎宝宝的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。