第23周怀孕要点提示

　　孕期第23周，胎儿看起来已经很像一个缩小版的孩子，身长已经接近30cm，体重达到650克左右。这时胎宝宝的皮肤看起来皱巴巴、红彤彤的。在这段时间，小家伙的身体又会发生什么变化呢?要怎样去照顾这个可爱的小家伙呢?

　　怀孕23周胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕23周胎儿的发育：

　　怀孕23周，胎儿看起来就像一个缩小般的孩子，身长也接近30cm，体重达到650克左右，但是由于皮下脂肪还未产生，所以这个时侯胎儿的皮肤是红彤彤的、皱巴巴的，样子很像小老头，如果孕妈妈见到的话肯定会被吓一大跳，但是也没必要过于忧虑，皮肤上的褶皱只是暂时给皮下脂肪的生长留有下足够的空间，褶皱会随着皮下脂肪的生长慢慢减少。

　　怀孕23周怀孕的症状：

　　怀孕23周，胎动变得越来越明显，去医院做检查时能听到胎儿强有力的心跳声。也许有些细心孕妈妈还会发现不只是乳房上的皱纹，腹部的妊娠纹较以前增加了很多，大腿上也出现了一些淡红色的纹络，甚至额头、耳朵以及嘴的周围也长出一些小斑点，下腹及外阴的颜色也比以前加深了。孕妈妈还会发觉肚子不仅仅是变大了，也变得非常能装吃的了，以前一小碗就能解决的问题，现在基本上没感觉，还有可能一些以前根本不喜欢的食品都能让你感到很有胃口，食欲大增。这些都是孕期比较常见的现象，不足为奇!

　　怀孕23周重点注意

　　孕妇上班该如何选择出行方式?

　　1、步行

　　如果你家距离单位不是很远的话，毫无疑问，首选步行上班。步行上班的话不仅能让你呼吸到外面的新鲜空气，而且还能有效的预防痔疮和静脉曲张等情况的发生，并且对将来顺利分娩也有很大的益处。但是，每次步行的时间也不宜过长，以不超过30分钟为宜，而且行走的时侯速度也尽量均匀一些，不要太快，以免发生碰撞、绊倒或者摔跤的情况。

　　2、乘坐公交车或者地铁

　　如果是选择乘坐公交车或者是地铁的话，首先应该注意的是较好不要站在门口的位置，以防受到乘客在上、下车的时候推搡或者是挤压，另外在站立的时侯较好用手扶着车椅或着竖杆，尽量不要拉着车上的呆环，以免在车子启动或者急停时由于吊环晃动而导致站立不稳、摔倒或者碰撞，造成严重后果。

　　3、自驾车

　　如果是选择自己开车，较好是不要采用前倾的姿势，因为这样的话很容易压迫到子宫，而且前倾会对腹部产生一定的压力，容易导致流产或者早产，所以在自驾车的时候要特别注意。另外，处于孕期而且还在上班的孕妈妈神经要比平时更为敏感，很容易感到疲劳。驾车的时侯精神需要十分的专注，相对而言疲劳感也会相应增加，所以，选择自驾车的孕妈妈千万要量力而行，并且不能长时间驾驶。

　　4、骑自行车

　　自己骑自行车上班或者出行的准妈妈较好是选择座椅相对较低一点的自行车，在骑车的时候较好不要采用前倾姿势，因为这样的话子宫很容易受到压迫，对腹部产生的压力，容易导致流产或早产的情况，所以选择骑自行车上班的准妈妈需要特别注意，较好还是少骑自行车上下班，尽量避免意外情况的发生。

　　怀孕23周怎样让孕妈妈更健康

　　如何对待孕期胎梦?

　　准妈妈首先要正视自己的胎梦，明白在孕期做胎梦是极为正常的现象，正所谓日有所思，夜有所梦。准妈妈在孕期胎梦里的情景通常都是比较容易解释的，比如说梦见你不能给宝宝喂食，则很可能反映了你比较忧虑自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。孕妈妈对于胎梦不用特别担心，不妨把胎梦当作是解读自己内心的一次机会。一旦你认识到了自己的担心与忧虑，就应该采取适当的措施加以弥补，也可以和丈夫或者医生一起探讨，寻求帮助与支持，并坦然地去面对并克服它们。

　　怀孕23周营养需求

　　1.、怀孕23周，孕妈妈往往会出现特别偏好某类食品的情况，尤其是在看到自己平时喜欢吃的冰激凌、可乐饮料或者麻辣豆腐等的时侯，经常会感到非常眼馋、嘴馋。这个时候还是可以稍稍地放松一下对自己的要求，偶尔吃一些还是无所谓的，但是一定要把握好尺度，饮食要有节制与规律，尽量用其他的比较健康、安全、营养食品来代替这些可能对你和宝宝的健康带来损害的食物。另外，为了宝宝将来能长一口好牙，孕妈妈在孕期还需要多食用一些含钙质丰富的食物。

　　2.、怀孕23周，孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯，中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品，因为豆类食品中含有丰富的钙质，一般来讲，摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物，这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克，对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

　　青菜豆腐木耳虾丸汤

　　原料：豆腐、肥猪肉、木耳、空心菜、虾仁、鸡蛋清

　　做法：

　　1：首先将虾仁和肥猪肉放在碗内,然后将肥肉剁碎，并用手把虾仁和猪肉碎挤捏成丸子，放水中煮熟后捞起来备用。

　　2、然后把水煮开后，放入丸子，木耳以及青菜，待煮沸后再滚2到3分钟，较后加入适量的料酒和盐调味即可起锅食用。

　　怀孕23周胎教要点

　　孕期第23周，通过触摸、声音以及和胎儿进行沟通等方法，不仅能够起到安抚胎儿的作用，还能达到舒缓母亲情绪的作用。但是在进行抚摸胎教的时候应注意胎教一定要有规律性并且力度要适中，一旦胎儿出现踢蹬不安等特殊情况，应该立即停止胎教，并且轻轻的抚摩腹部。开始的时侯每次抚摩大约5分钟即可，等到胎儿做出了反应之后，再改为每次5至10分钟。需要注意的是在按压拍打胎儿的时侯动作一定要轻柔，但是也不能太过温柔，也不能太过用力，否则不仅会起不到胎教的作用，还有可能适得其反。

　　每周胎教音乐：《加雅涅摇篮曲》《安全的港湾》《儿童进行曲》《欢快的小鸟》

　　怀孕23周爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第23周：准爸爸可以陪陪孕妈妈一起逛商场挑选孕期用品、散步等

　　准爸爸可以在有空的时候陪孕妈妈一起去买孕妇装以及一些孕期用品，如果孕妈妈的脚由于水肿而变大，要给她换一双合脚的鞋，并且没事的时候可以帮忙按摩一下。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的，通过以上这些方式来表现你对孕妈妈的支持与爱，增进夫妻间的情感，同时也给胎儿一个良好的胎教印记。

　　每周一解：

　　很多人在寒冷的冬季，都习惯使用方便、易于控制的电热毯。但并不是每个人都适合用电热毯，对于孕妈妈来说，过度使用电热毯还会对正常生育造成影响。

　　爸爸的误解：可以用电热毯来给孕妈妈保暖

　　很多人在寒冷的冬季，都习惯使用方便、易于控制的电热毯。特别是对孕妈妈，为了更好的保护孕妈妈，准爸爸就经常给孕妈妈开电热毯来保温。

　　正解：使用电热毯

　　大多数人在寒冷的冬季，都习惯使用方便、易于控制的电热毯。但并不是每个人都适合用电热毯，对于孕妈妈来说，过度使用电热毯还会对正常生育造成影响。所以，一定要加以注意：如非特殊情况，尽量少开电热毯，而且还要控制还开电热毯的时间。