第16周怀孕要点提示

　　进入了孕16周，孕妈妈该如何吃、住、行?这个时候要注意牙齿的保健工作，要开始做体操。对于胎宝宝的心理，你了解吗?如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听觉上的训练呢?

　　怀孕16周胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕16周胎儿发育：

　　胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的自己吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。

　　怀孕16周怀孕症状：

　　这时你会在生理上的感觉有：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，但是因为消化系统功能相较于以前有所减弱，容易发生消化不良和便秘的症状。而在情绪上你的感觉有：情绪波动有所减少，已经开始渐渐地习惯怀孕的变化。也可能会出现暂时性的记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

　　怀孕16周要做的检查：第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺

　　什么是胎动

　　胎动多少才算健康?如果你是 次怀孕，你可能会在18～20周左右的时候， 次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

　　因为胎动是很重要的指标，所以你上班虽然很忙，但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。

　　每天你需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，作为12小时的胎儿运动记录。如果每小时少于3次，则需延长测量时间到每天的6至12小时。胎动减少或者停止，可能意味着子宫里的胎儿正处于缺氧的状态。如果12小时内都没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就要赶快到医院求诊。

　　什么时候会胎动?

　　夜晚睡觉前：一般，宝宝在晚上是动得较多的，一方面比较有精神，另一方面，你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

　　吃饭以后：吃饭以后，你体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

　　对着肚子说话的时候：准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

　　准妈妈的胎教机，让胎宝宝在肚皮里听故事

　　怀孕4-5个月了，可以开始和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进行对话胎教，一台胎教机肯定是少不了的。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝宝更聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以C调为主，较好不带歌词，这样能激发胎儿的情绪和反应。

　　怀孕16周怎样让孕妈妈更健康

　　怀孕几个月能听到胎心?

　　胎儿的心跳就称为胎心，通常来说在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心在120--160次/分，有的时候还要比正常值快些，也不是太规律，直到怀孕末期就规律多了。偶尔还会出现短暂的停跳，或者速度达到180次/分，这些都是属正常现象。但是如果这种现象是频繁并且长期出现的话就需要及时地去医院就医问诊了。异常的胎心率可以向你传达很多信息，当然妈妈的健康和精神状况有的时候也是会影响到宝宝，也就可能造成胎心的变化。

　　胎动异常需要如何处理?

　　胎动不仅仅只是胎儿的运动，也是胎儿和自己母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。如果胎动次数逐日减少，一般是胎儿严重缺氧，甚至窒息，接近死亡。据研究，从胎动消失到胎儿死亡，一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度，在发现胎动异常及时做出判断，可采取措施，如剖腹产手术等，通常是可以挽救胎儿的生命!

　　怀孕16周营养提示

　　现在是宝宝长牙根的时期因此孕妈妈较好多吃一些含钙的食物，让宝宝能长上坚固的牙根。白砂糖是有消耗钙的不良反应，还会让人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同重量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，同时还含有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

　　小白菜豆腐汤

　　原料:小白菜，冻豆腐，火腿粒、虾皮

　　做法:1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用;

　　2、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮;

　　3、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　怀孕16周胎教提示

　　准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。

　　孕妇较好取半坐姿势，或者靠在沙发上，较好不要平躺下，以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子，说一声“宝宝，我们听音乐啦”。让胎儿做好准备，这样也可让熟睡的胎儿醒来，一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身，让呼吸保持轻松自然、通畅。

　　怀孕第十六周胎教音乐：《海的狂想》《游戏时间》《走过长夜》《较初的雪花》

　　怀孕16周准爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第十六周：为孕妈妈按摩吧!

　　从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应。

　　每周一解：

　　粉尘、有毒气体密度较大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，特别是对孕妈咪的危害更是如同“雪上加霜”。

　　.爸爸的误解：妻子在厨房久留也没关系

　　有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。

　　正解：厨房油烟粉尘

　　厨房放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物--苯并芘。如果厨房通风不良，还会使这些有害气体的浓度更为升高。所以准爸爸还是尽量少让孕妈妈靠近厨房为宜。