第14周怀孕要点提示

　　孕14周了，你想知道胎宝宝的大脑发育吗?你知道这个时候补钙是较重要的事是什么吗?你了解胎心监护吗?准爸爸这个时候又要知道什么呢?

　　怀孕第14周胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕第14周胎儿发育：

　　目前胎儿有76-100毫米长，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印了，一层细细绒毛覆盖在皮肤，头发也开始迅速的生长。这时的胎儿已经可以在妈妈的肚子里做很多事情了，比如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，他也有可能在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作能够促进大脑的成长。

　　怀孕第14周怀孕症状：

　　难以忍受的早孕症状开始减轻，阴道分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮，头垢或头屑就很少有了。皮肤有的时候还会有瘙痒的症状出现，腹部隆起得越来越大，体重也会随着逐渐增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房渐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小点点，除此而外，有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳。

　　怀孕第14周特别注意

　　孕期便秘要如何改变生活方式?

　　(1)晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为较佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不但会使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。

　　(2)同时适当增加身体的活动量：适当增加身体的活动能够增强胃肠的蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　(3)保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使没有排出也不要紧张，不然的话便秘会更加严重。

　　(4)安排合理的饮食：不要吃辛辣的食物，多吃含纤维多的食物，比如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

　　孕妇腹泻要慎用药物

　　你一定要重视腹泻的问题，因为剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产。而且腹泻还会影响孕妇对营养物质的吸收。因此，你一旦出现剧烈的腹泻，应及时就医，采取积极措施进行治疗。

　　有些孕妇的腹泻并不厉害，所以就想自己找药吃。但是不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药，而服用一些口服补液盐相对来说还是比较安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些药物，请询问医生或药剂师。按照医嘱吃药，这是较安全的做法。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，你应该尽快去医院就诊，以便查明孕期腹泻原因。

　　怀孕第14周怎样让怀孕妈妈更健康

　　孕中期可以过性生活吗?

　　在怀孕中期，胎盘已经形成了，在这时候妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，你可以适度地过性生活了。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，必须要合理安排，特别要注意性交姿势以及频率，尽量避免对胎儿产生不良影响。

　　一般来说，性生活较好每周1-2次，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但是要特别注意的是不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸千万要注意不要刺激准妈妈的乳头。当然你自己也要进行自我的调节，不要过度兴奋，以防诱发流产。

　　孕妈妈鼻炎变严重要如何治疗?

　　蒸汽可以暂时缓解孕妇鼻塞状况，一般来说还会让你感觉很舒服。先洗个温水澡，然后可以在充满蒸汽的浴室里面多待一会儿。或者，你把毛巾用热水浸湿，然后把脸对着毛巾呼吸。若是鼻炎症状比较重，影响了日常生活，你就需要进行治疗了。如果选择用药物治疗一定要在高资历的医生指导下进行。常见的治疗方法有：滴鼻液、消炎药、喷雾剂、盐水洗鼻等等。

　　怀孕14周营养提示

　　如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

　　西洋菜鸡杂肉片汤

　　原料:鸡腰子,豆瓣菜,鸡肠,猪肉,鸡肝

　　做法:1. 鸡杂洗净，肝切片，肾(腰子)切斜纹花，肠切段拖水。豆瓣菜洗净切段。

　　2. 起油锅炒过肉片，放下姜，清水1大碗，待水开时，放入西洋菜，再开，以盐、味精调味，再下鸡杂煮开即可。

　　怀孕第14周胎教提示

　　胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在。所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。

　　孕妈妈较好能摒除杂念，也不要受周围声音的干扰，能入情入境，让自己沉浸在音乐所表达的意境和音乐的节奏之中，然后随音乐充分发挥想象，如随音乐走进宁静的山谷，随音乐呼吸着清晨山间清新的空气，随音乐想象开满鲜花的原野，随音乐感受欢快的舞蹈。听音乐时还要关注胎儿，想象带着爱意与胎儿一同徜徉在美丽的大自然中，欣赏着美，等等。

　　怀孕第十四周胎教音乐：《维也纳森林的故事》《微风吹拂的方式》《妈妈的怀抱里》

　　怀孕第14周准爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第十四周：可以有适度性生活!

　　孕中期适度的性生活可以使夫妻双方精神和躯体得到放松，要注意的是，方式不要过于激动和剧烈，要有节制，动作要轻柔，不要刺激乳头。

　　每周一解：

　　妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未把握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确熟习这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利渡过孕期。而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给以关怀和安抚，使她们的心理有底。另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够沉着地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。

　　爸爸的误解：没必要了解孕产保健知识

　　很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。

　　正解：孕产保健知识

　　妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让妻子满心欣喜，减轻妻子的心理压力。