从第9周起，胚胎就可以真正的叫做“胎宝宝”了，孕妈妈要了解到胎宝宝和自己的一些变化，还要掌握饮食、常见疾病等知识，这样就可以及时的调节好自己的生活。准爸爸也要尽到自己应尽的职责，现在依然是处在相当来说比较容易流产的阶段，还是需要谨慎的对待。

　　孕9周胎儿的发育与妈妈的变化

　　胎儿发育：

　　这时的胎儿的长度大约有25毫米，胎儿身后的在胚胎期的小尾巴已经消失不见了，胳膊也已经长出来了，在腕部两手呈弯曲状，并且在心脏区域相交。腿在变长并且长到能在身体前部交叉的程度。到现在为止还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且在这时宝宝的眼睛是闭得很严的，要到27周的时候才会睁开。

　　怀孕症状：

　　你的体重倒是没有增加很多，只是乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，你现在需要更换新的乳罩。并且现在开始你要减少食盐量。你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能也会感觉到自己的头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，但是要切记一定不要吹风、烫发或染发。当然，那种恶心、呕吐的不适感会让你很难高兴起来，有的时候你会觉得自己很孤单，其实大多数准妈都会经历这种状态。

　　孕9周重点注意

　　让你学会怎样PK孕期疲劳

　　在开始怀孕的几周里，不管是白天还是晚上孕妈妈都会不定时的感觉到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这是孕妇体内激素所造成的，很多孕妇必需的激素都是胎盘分泌出来的，它们被输送给身体各处，让身体像是一个发电站一样。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。因为怀孕出现的一些早孕现象，比如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

　　在这里为你提供几种方法帮助你在这一阶段有充分的睡眠保证：

　　想睡就睡：上床睡觉要早一点，现在你的身体的工作量加大了，需要更多的休息，要尽量避免熬夜。

　　在睡觉之前做放松的训练：千万不要让自己在入睡前情绪激动。

　　将室内温度降低：激素会让孕妇体温稍微会增高点，这样是会影响到睡眠质量。降低室温能够让人心平气和，更加容易入睡。

　　不用太过于的在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育的非常重要的时期，但是由于他体积还比较小，妈妈盆腔可以保护他，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。所以孕妈妈可以选择一个让自己睡觉比较舒服的体位，仰卧或者侧卧都是可以的。

　　养成睡午觉的习惯：假使你还在继续的工作，那么午睡对你来说就十分地重要了。期间你只需要靠在一个位置，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　孕妇安全带，平安出行好伙伴

　　孕期到达第九周的时候，肚子还不会凸显出来，你出门的次数也许还比较多。外出坐车的时候，要系好安全带，也许这样做会让你觉得很不舒服。但是调查显示，没有系安全带的准妈妈在撞车时受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。使用安全带的方法是不同的，你要学会使用对你来说是正确的方法，不然肚中的宝宝会被勒到。

　　孕9周如何让怀孕妈妈更健康

　　孕妈妈上班时应该选择怎样的交通工具?

　　如果你住得离单位不远，那还真是不错呢，对你来说步行上班是首选哦。这样不仅可以让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且还能有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜超过30分钟，而且不能走的太快了，免得发生绊倒或摔跤的情况。你上班时穿的鞋子，要轻便合脚，为了减少脚部压力应该以选择软帮的低跟鞋为准。

　　妊娠剧吐有哪些危害?

　　在孕期出现了孕吐的状况，是大多数准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐常常发生在怀 胎的孕妇身上。然而经常提到的早孕反应，是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。就算你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，只要没有出现进食过少或脱水的情况，也是没什么问题。在大多数情况下，你应该可以很快恢复胃口，并开始增加体重。

　　在这周开始调整自己的食盐量，以每日5～6克为宜。由于盐中含有大量的钠，如果在孕期，体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入 到组织间隙中形成水肿。因此，吃盐过多的话会加重水肿并且使血压升高，甚至严重的话会引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起一系列的不良反应。

　　怀孕九周营养提示：

　　人参汤圆的做法

　　原料:人参粉，黑芝麻糊，玫瑰蜜，白糖50克，黄油，糯米粉

　　做法:1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。

　　2.糯米粉加入温水调成米粉面团，下挤，包入馅心制成汤圆。

　　3.锅上火放水，下入汤圆，文火煮至汤圆浮出水面1分钟，捞入冷搪水碗中，点缀橙肉、樱桃即成。

　　孕9周的胎教提示

　　妊娠反应还在持续，因为体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。可以多接触一些偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，稳定你的情绪，以利于胎儿的生长发育。

　　经专家发现，过于悲哀低沉的音乐会令胎儿伤心，听到这类音乐的胎儿会有皱眉、要哭似的表情，所以不利于良好性格的塑造和胎儿身体的健康。

　　孕期第九周胎教音乐：《母爱》《闲暇之情》《小星星变奏曲》《月光奏鸣曲》《精灵之舞》

　　孕9周准爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第九周：可能会与孕妈妈一起“怀孕”

　　准爸爸也可能会有和孕妈妈一样的“怀孕”情况，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸和孕妈妈感同身受的连锁反应。出现了这种情况的话，准爸爸不妨与孕妈妈共同参与产前课程，互相鼓励，互相支持。

　　每周一解：

　　在妈妈们努力学习育儿知识的同时，我们很想知道，爸爸们是否也同样努力。遗憾的事实是：据不统计，爸爸们自认为的那些育儿词汇的含义，70%是含有某种误解的。所以，老爸的育儿知识 “扫盲”从现在开始。